KYOKUSHIN: KIHON GUEIKO - TE WASA E ASHI WAZA

A aplicação do Kihon é muito importante para todos
os praticantes do Karate Kyokushin. Cada golpe deve ser
repetido mais de vinte vezes, tendo a posição básica para
a prática do kihon - "Sanchin Dachi".
O kihon consiste em 19 movimentos de
braço e 11 movimentos de pernas.

ATAQUES COM OS PUNHOS (SEIKEN),
COM OS PUNHOS INVERTIDOS (URAKEN)
COM O COTOVELO (HIJI) E COM A
FACA DA MÃO (SHUTO)

POSIÇÃOSANCHIN DACHI (MIGUI)
PERNA DIREITA À FRENTE

1. SEIKEN CHUDAN ZUKI - Soco frontal ao nível médio (altura do estômago)

2. SEIKEN JODAN ZUKI - Soco frontal ao nível alto (altura do rosto)

3. URAKEN SHOMEM UCHI - Soco invertido frontal (altura do nariz)

4. URAKEN SAYO UCHI - Soco invertido lateral (altura do rosto)

5. URAKEN HIZO UCHI - Soco invertido lateral (altura das costelas - baço)

6. URAKEN MAWASHI UCHI - Soco invertido circular, altura do rosto

7. SEIKEN AGO UCHI - Soco com o punho, frontal, altura do queixo.

POSIÇÃO KIBA DACHI - (POSIÇÃO A CAVALEIRO)

8. SEIKEN SHITA ZUKI - Soco frontal baixo, altura do estômago, mas com as costas das mãos viradas para baixo.

9. HIJI YOKO UCHI – Cotovelada circular, altura do rosto.

DEFESAS (UKE)

POSIÇÃO SANCHIN DACHI MIGI (DIREITA)

10. SEIKEN JODAN UKE - Defesa Ascendente, defendendo rosto.

11. SEIKEN CHUDAN SOTO UKE - Defesa de Fora para Dentro, defendendo o estômago.

12. SEIKEN CHUDAN UCHI UKE - Defesa de Dentro para Fora, defendendo o estômago.

13. SEIKEN GEDAN BARAI - Defesa de cima para baixo, defendendo o ponto vital, e ou estômago.

14. SEIKEN CHUDAN UCHI UKE GEDAN BARAI - Defesa Dupla, defendendo o ponto vital e estômago.

ATAQUES COM A FACA DA MÃO (SHUTO)

POSIÇÃO SANCHIN DACHI MIGI (DIREITA)

15. SHUTO GAMEM UCHI – Cutelada circular, de fora para dentro, na altura da têmpora.

16. SHUTO SAKOTSU UCHI – Cutelada de trás para frente, atingindo a clavícula.

17. SHUTO SAKOTSU UCHIKOMI – Cutelada frontal penetrante, atingindo a clavícula.

18. SHUTO UCHI UCHI – Cutelada de dentro para fora, atingindo o pescoço. Serve também para puxar o pescoço do adversário e aplicar joelhada.

19. SHUTO HIZO UCHI – Cutelada circular de cima para baixo, em diagonal, atingindo as costelas ou o Baço.

CHUTES – GERI

POSIÇÃO ZENKUTSU DACHI

20. MAE KEAGE GERI - Chute Frontal com a perna estendida.

POSIÇÃO FUDO DACHI

21. UCHI MAWASHI GERI - Chute de Dentro para Fora.

22. SOTO MAWASHI GERI - Chute de Fora para Dentro.

23. HIZA GERI – Joelhada frontal.

24. MAE KIN GERI - Chute rápido atingindo a virilha.

25. JODAN MAE GERI - Chute Frontal na altura da cabeça.

POSIÇÃO 45º AO TATAME:

26. YOKO KEAGE GERI - Chute lateral com a perna estendida na altura da cabeça. 

27. YOKO KANSETSU GERI - Chute na articulação do joelho.

28. YOKO JODAN GERI - Chute Lateral na altura da cabeça.

29. USHIRO GERI - Chute para trás.

POSIÇÃO HEIKO DACHI (FRENTE):

30. JODAN MAWASHI GERI - Chute Circular na altura da cabeça.

Osu!
Sensei Alexsandro Silveira - Faixa Preta 2º Dan
Representante Oficial do Karate So Kyokushin em Alvorada/RS